Adaptogeny roślinne to bardzo pomocne środki dla organizmu ludzkiego, szczególnie w czasach, gdzie żyjemy w wiecznym pośpiechu i stresie. Ciągle mamy coś na głowie, musimy lepiej zapamiętywać, dbać o naszą koncentrację i skupienie. Czynniki stresogenne podnoszą kortyzol, który niestety odpowiada za częste zmiany nastroju, bezsenność, problemy [...]
Hej, optymalna dawką kreatyny bedzie 5g, w zupełności taka ilośc załatawia sprawę. Co do pory dawkowania niema to większego znaczeni ale możesz sobie z tym pokombinować i w dni treningowe brać ją około treningowo, a w dni bez treningowe z rana aby mieć juz ten punkt ze swojej listy „odhaczony”. Jak bys chciał w przyszłości kombinować różnymi [...]
[...] i odmierzanymi wręcz na wadze porcjami, więc po co sobie tym głowę zawracać? Wody możesz więcej trzymać od wahań w hormonach na redukcji, jeżeli jesteś naturalem, bo jak coś mocniejszego leci - to tym bardziej trzeba kontrolować chociażby estro, do tego stresy, jedzenie, pogoda, ilość spożywanych płynów, treningów - dużo czynników może [...]
[...] na posiłek na mieście. Aktywność fizyczną możesz wpleść szybkimi porannymi treningami z ciężarem ciała lub sprinty, które zajmą Ci nie więcej niż 20 minut. Myślę, też że jak już zacząłeś brać spalacz, to kontynuuj suplementację. Także spokojnie możesz kontynuować redukcję na wyjeździe, ale musisz podejść do tego strategicznie i zaplanować [...]
[...] niezwykle lekka dla jelit, co nie zawsze można powiedzieć o produktach mięsnych. Uwielbiam wołowinę, ale nie trawię jej prawidłowo - osobiście mam z tym problem. Dlatego tak jak powiedziałam wyżej, jeśli tolerujesz nabiał to ok, jednak miej na uwadze wspomnianą różnorodność i lekkostrawność. Podsyłam Ci również ciekawe rozwiązanie z naszego [...]
[...] pod rzeźbę ale chce zgubić parę kilogramów to warto brać np: Białko i spalacz tłuszczu Najpierw to sobie sprawdź czy jest potrzebne Ci dodatkowe białko bo może swoje zapotrzebowanie zaspokajasz z pożywienia więc dopiero jak policzysz ile jesz będziesz wiedział czy warto dokładać białko. A w czasie redukcji ilość protein może być zwiększona.
Żeby się nie myliło to daj zasadę 5g%-) Jablczan 5g dziennie Beta 5g dziennie Cytrulina aakg przed treningiem również po 5 g Jabłczan i betę o jakich porach brać w DT i DNT? Wszystko w jednej porcji? Zarówno kreatyna jak i beta alanina muszą wysycić organizm żeby działać, więc nie ma znaczenia pora
jeszcze mam pytanie co do kalorii czy 3200 kalorii zdrowego żarcia to wystarczy dla osoby wazacej 70 kg i majacej 177 cm aby przybrac ? bo wiecej bez supli nie dam rady w siebie zmiescic a supli jak narazie brac nie moge bo biore leki obciazajace watrobe
Siemka, Z suplami nie ma problemu możesz brać wszystko jak brałeś nic to nie przeszkadza, ja osobiście na trening już poszedłem na następny dzień ale znam dużo osób co w ten sam dzień co dostali szczepionkę już szło na trening i nic się nie działo ;) Tak więc myślę że nie masz co się rpzejmować ;) masz ochotę idz na trening. Inaczej jeżeli na [...]
Można brać z kreatyną i cytruliną? Oczywiscie, jak doczytasz mój test Redoxa - to zobaczysz, że brałem cytrulinę non stop, a kreatynę (tak tak MONO) do samego końca redukcji, gdzie zszedłem do jakichś 8% bf
Wiem, że lepiej proszek oraz lepiej to cenowo wychodzi. Przy zamówieniu popełniłem błąd. Jak skończy mi się opakowanie zamówię proszek. Zamawiałem w pośpiechu i zasugerowałem się , że w opakowaniu jest 125 porcji, ale nie doczytałem, że należy brać dwie dawki dziennie oraz proszku jedna porcja to 5000 a w tabletkach 2000. Pobiorę trochę i [...]
[...] pomiędzy seriami czy poszczególnymi ćwiczeniami zależą od kilku czynników i warto je brać pod uwagę podczas planowania treningu. Po pierwsze wszystko zależy od tego na jakim etapie zaawansowania jesteśmy i jak wygląda nasza ogólna forma sportowa. Gdy początkująca osoba zacznie wykonywać trening siłowy oparty na podstawowych, złożonych [...]
Animala można proflilaktycznie brać, jak coś już nie halo jest to bez farmakologi ani rusz. Mozesz spróboeać, moze akurat brakuje jakiegoś smarowania, wtamin minerałów itp.
[...] się nad tego typu zagwostkami. Te kilka dni nie będzie miało żadnego znaczenia w kwestii ogólnych wyników. Nigdy bym nie pomyślał, żeby brać ze sobą np. za granicę jakiejkolwiek suplementy diety. Szczególnie jeżeli bym się wybierał na all inclusive. Być może jeszcze bym się zastanowił, nad odżywką białkową, w sytuacji, gdybym jechał [...]
ja od lat jak mam brać kreatynę to tylko allnutrition, albo sfd, parę kreatyn w życiu zjadłem i nie zawuażyłem różnicy między firmami.... przepraszam jedną - w portfelu :-)
[...] Mamy bardzo wiele rzetelnych badań naukowych, które stwierdzają, że alkohol nie jest w żadnym wypadku przyjacielem naszego ciała, a tym bardziej naszej formy sportowej. Ale jak w przypadku wielu substancji najważniejszym kryterium jakie powinniśmy brać pod uwagę jest dawka. Bo inny wpływ będzie miała na nasze ciało pół lampki dobrego, [...]
Odpuść se beceaa chopie. Takie coś to mogą brać profesjonalni kolarze którzy mają ustawione wszystko jak w szwajcarskim zegarku. Przeciętny zjadacz chleba mógłby tego zjeść pół kilo i tak nie czując różnicy chociaż zawsze można siebie okłamywać. Ogólnie rada dla wszystkich amatorów siłowni i nie tylko amatorów to skupić się na konkretnym [...]
[...] czy jest Ci potrzebny. Ważne by zrobić badania, które stwierdzą, że warto byłoby o to zadbać. Zanim jednak zaczniemy brać suplementy należy zadbać o odpowiednią ilość i jakość snu, który dają doskonałe rezultaty w podnoszeniu testosteronu. Następnym krokiem jest utrata nadwagi, gdy zrzucimy zbędne kilogramy w postaci tłuszczu, poziom [...]
*monohydrat jeszcze chce sie zapytac bo przed kwarantana chodzilem na silownie czy jak trenuje w domu to moge brac czy lepiej zostawic na silownie? dodam ze mam tylko hantle Zmieniony przez - MorphiDamonius w dniu 2020-09-08 17:37:57 Zmieniony przez - MorphiDamonius w dniu 2020-09-08 17:39:40 Zmieniony przez - MorphiDamonius w dniu 2020-09-08 [...]
[...] podany caly plan fbw do wykorzystania z pomocą hantli:) na spokojnie mozna przetrenować cale cialo. sam w okresie zamkniecia silowni mialem 2 hantle, gumy i drazek w domu i jakos dalo rade na tym nieco potrenowac:) wiadomo, nie bedzie to taki sam bodziec jak na treningu typowo silowym, jednak na spokojnie mozna do pewnego poziomu rozwijac cialo [...]
